你的身體需要排毒嗎？ 快速小測試，看一看你的身體有幾毒！

根據名中醫石晶明在他的著作《 五臟排毒法》中提及一個很好的觀點： 想要排毒，先要識「毒」。 很多人都知道要排毒，尤其是女性們希望排毒後可以變靚、變瘦、皮膚好。 但有些朋友卻排毒不當，令自己上吐下瀉、臉色蒼白、身體虛脫。 所以要有效排毒，必先要了解「毒」為何物。

在中醫理論中，廣義的「毒」包括內生五邪（指臟腑陰陽失調所產生的內風、內寒、內濕、內燥、內熱）、外感六淫（是風、寒、暑、濕燥、火六種外感病邪統稱）、 內傷七情（ 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），以及飲食不節、過勞過逸等原因引起的陰陽失衡。 簡而言之，一切不正之邪皆為「毒」。 具體可以分為以下幾種︰

熱毒：陽氣過盛，「上火」。症狀：口乾、口苦、流鼻血、牙齦紅腫、大便乾硬、面有油光。

火毒：熱極為火。症狀： 發熱、頭痛、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃。

寒毒：有外寒，內寒之分。外寒：風寒侵襲引起的感冒、關節疼痛。內寒則是陽氣虛衰 臟腑功能衰退。身寒肢冷，腰腹畏寒、小便清澈清、大便稀薄。

蟲毒：多見於腸胃。容易出現腹痛，失去食慾、睡覺磨牙等。 皮膚可出現疥、癬、潰瘍等症狀。

食積之毒：脾胃功能失調，消化不良。日積月累在胃裏的食物就釀成毒素。症狀：食慾不振、胸悶、大便不暢、面生痤瘡。

瘀血之毒：血液運行失常。瘀血不清，阻滯經絡，身體各部分出現痛症，身體呈現青紫色瘀斑。

藥物之毒：「是藥三分毒」。無論中藥、西藥都有一定的副作用。在不耽誤病情的基礎上，少服藥是良策。

情志之毒：「七情」泛指喜、怒、憂、思、悲恐、驚。 喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 情志一旦過度就會傷身。

 

你的身體需要排毒嗎？ 快速小測試，看一看你的身體有幾毒！

1. 起床時間不固定，四肢乏力。

2. 經常大量脫髮，而且髮質乾枯、分叉。

3. 肚腩又大又軟，像游泳圈一樣。

4. 腰膝酸軟、尿頻、注意力不集中、容易忘事。

5. 一上火就長痘痘，尤其是額頭。

6. 經常外出應酬，啤酒肚日益明顯。

7. 為了小事發脾氣，總控制不住。

8. 便秘，經常兩三天排便一次，有時候還會出血。

9. 失眠，即是睡著了也不踏實，多夢。

10. 上午的時候就開始犯困，感覺特別累。

11. 口氣重，刷牙也無濟於事。

12. 消化不好，看見喜歡吃的東西也沒有食慾。

13. 免疫力下降，流感一來就在劫難逃。

14. 膚色暗沉，沒有光澤，摸起來有些粗糙，經常搔癢。

15. 女性月經量少，或經期短、顏色暗、不準時。

 

測試結果：

符合1-3項：身體狀態良好，稍微調整作息即可。

符合4-6項：身體狀態稍差，需要注意細節，進行簡單的排毒。

符合6項以上：身體已經不堪重負，需要嚴格規範日常生活習慣，全面排毒。

 

你的測試結果如何？是不是很心急想排清毒素？現在大家可以站在鏡子面前，細心觀察一下自己的面部氣色，你便可以看到身體哪一個臟腑出了問題了！

圖片來源：五臟排毒法 石晶明編著 萬裡機構 得利書局

1、2區：心、精神緊張

額頭長痘、偏紅時，要注意情緒。可能是心出問題了。額頭在心臟的管轄範圍內。心火旺盛 至火毒時，便會從額頭表現出來，長痘痘是最明顯的提示。苦味入心，苦瓜、蓮子芯是去心火的佳品。《收腹清脂茶》配有苦瓜，有降火、消脂、消膩功效。另外《安神助眠茶》也可幫助放鬆神經，改善睡眠質素。

下肢血液回流至心臟，經常做下蹲動作，不但可以強壯大腿肌肉，更能為血液循環增加一股動力，以減輕心臟負擔。 

 

3區：心、肝

額頭正中長痘，有機會是心、肝出現問題。此時要盡量1時前熟睡，不要喝酒、捱夜。《清肝明目茶》中配有杞子、桑葉、菊花、竹葉茶，這些材料都是清肝火、護眼佳品。

多按摩“行間穴”有助瀉心火、肝火。行間穴位於大腳趾和二腳趾縫上，用大拇指指尖按壓行間穴五秒，休息五秒鐘再按壓，一共20次。

 

4、5區：肝、腎

臉色灰暗、眼袋水腫、長魚尾紋等情況表明腎臟負擔過重。在中醫理論中有說，腎火多是虛火，主要症狀有心煩氣燥、潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、晚間牙痛、腰膝酸軟等情況。這些都是腎陽虛的表現。治腎火，要滋陰養陽。《養生八寶茶》這個古方有很好的補腎補腰作用，用料溫和，很適合日常飲用。

 

6區：心、肺

鼻尖、鼻翼長痘，代表心，肺熱。肺火旺不時加上咳嗽、痰多等症狀。肺火熱可以飲用多些清熱化痰的食品，例如《桂花雪梨茶》、《甘露羅漢果茶》令身體降火及回復平衡狀態。羅漢果入肺經腸經，多喝對呼吸系統有很好的保護作用。另外也可每天主動進行深呼吸、主動咳嗽幾下，也有助呼吸道排出分泌物，加強肺部功能。

 

7、8區：腎及身體各部分

正常人耳朵紅潤而有光澤為最佳。在《黃帝內經》中有「視耳好惡，以知其性」的說法。中醫通過觀察耳朵的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑑別病症。當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應。耳廓呈紅色或紫色，多是上火表現。耳朵乾枯，耳輪焦黑，反映腎精不足。耳朵顏色淡白，多見於風寒感冒，體虛，陽氣不足。耳垂有皺紋，可能是心血管出現問題。耳朵出現點狀或片狀紅暈，有可能是胃炎，胃潰瘍等消化系統疾病。

 

9、10區：呼吸系統

臉額發癢紅腫，可能是呼吸系統出現問題。此時應多吃清咽利嗓、潤肺生津的食物。例如《甘露羅漢果茶》。蜂蜜、雪耳、百合也有很好的強肺效果。

 

11、12區：荷爾蒙

腮邊位置長痘痘，顏色暗啞。有機會是荷爾蒙失調。女士要特別留意經期保養，少飲凍飲，多飲用《薑棗紅糖茶》，《桂圓紅棗茶》作調理。《排毒養顏茶》中的玫瑰花，千日紅亦對調節內分泌有針對性的幫助。

 

13區：消化系統

下巴長痘，反映消化系統問題。盡量多喝開水，減少外出用膳。同時飲用《排毒養顏茶》幫助排清宿便。

 

最有效排毒方法逐個睇：

花草茶排毒：花草茶採用藥食同源，代謝平衡原理阻止脂肪合成。促進自體健康循環，加速脂肪分解，獲得能量供人體消耗，多餘產物隨大便排出，達到減肥目的。成分天然，安全有效。

 

按摩，刮痧：“百病皆起於瘀”。人體血管如大自然的河流，河流水道淤塞，土地無法灌溉。血管神經不暢通，人就會生病。“痧”是經絡血氣中的“瘀穢”，俗稱“痧毒”。刮痧過程中把這些瘀毒排出，令血氣回復暢通。

 

超級排毒食品：

奇亞籽：吸水後膨脹，高纖維，減緩澱粉轉換成糖的速度，是減肥，排毒聖品。

小米：不含麩質，含有豐富纖維，容易被消化，是很有效的排毒食品。

燕麥：具有降膽固醇和降血脂作用。含有豐富的可溶性食物纖維，熱量低，有利於減肥。又適合心臟病高血壓和糖尿病病人。

綠豆：清熱解毒，去濕利尿，消暑解渴。

紅棗：提高抗氧化和免疫能力。降膽固醇、有助血氣運行。

藜麥：含大量氨基酸、蛋白質、奧米加3、膳食纖維、維他命B、E、 鈣、鐵、磷，不含麩質、膽固醇，是真正的超級食品。

 

每週兩次素食：多吃蔬菜，增加纖維，給腸胃休息的機會。

檸檬水：每天早上起床喝一杯暖的檸檬水，檸檬不但維他命豐富，更能刺激腸道，增加排便。

有氧運動，蒸氣浴或桑拿浴：每週最少進行一次，使身體排汗的有氧運動。最好來一次蒸氣浴或桑拿浴，加快新陳代謝，排毒養顏。

 

排毒提示： 在排毒初期，有人會出現惡心、心悸、頭暈、四肢乏力、疲倦等症狀。這些也是正常現象，因為人體有一個適應期，一段時間後會自然好轉，但若長期如此，很可能你選擇的排毒方法不適合你體質，應立刻停止並就醫。

 

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