同事A︰好慘呀,明明食少左好多野架啦,一磅都減唔到!(灰!)
同事B︰我夠連飲水都肥呀陰公。。。。。。(更灰!)
 
減肥,係女人一生既事業!要成功同肥肉講再見,出手要準!準,是指時間準!女性的肌膚、情緒、甚至體重身材等,都受到荷爾蒙的影響,隨著生理週期而變化,如果根據生理週期擬訂瘦身計劃,就能達到事半功倍的效果!
 
 
生理期 (月經來潮第1至7天)  - 減磅緩慢期 減肥成功指數 ★★★  
 
生理期時姊妹們還是好好休養一下吧!月經來臨時,由於黃體激素的分泌下降,容易情緒低落,如加上睡眠不足、過度疲勞,容易出現黑色素沉澱;皮膚也容易變得乾燥、毛孔粗大。此外,抵抗力會降低,不少女士還會出現經痛。 
 
瘦身策略︰可選擇重點部位的塑形,修靚線條及多做伸展改善柔軟度,瑜伽是一個好選擇。不宜在此時進行節食或進行強大的運動量。
 
飲食重點︰多吃一些消腫、活血、幫助子宮收縮的食材,如紅豆、黑豆。生薑有利水消腫功效。 如有血瘀情況,<薑棗紅糖茶> 可於經期期間一日一包,驅寒化瘀,排清瘀血。 經量過多的女士,可留待經期完結才飲用。