同事Ａ︰好慘呀，明明食少左好多野架啦，一磅都減唔到！（灰！）
同事Ｂ︰我夠連飲水都肥呀陰公。。。。。。（更灰！）
 
減肥，係女人一生既事業！要成功同肥肉講再見，出手要準！準，是指時間準！女性的肌膚、情緒、甚至體重身材等，都受到荷爾蒙的影響，隨著生理週期而變化，如果根據生理週期擬訂瘦身計劃，就能達到事半功倍的效果！
 
 
生理期 (月經來潮第1至7天)  - 減磅緩慢期 減肥成功指數 ★★★  
 
生理期時姊妹們還是好好休養一下吧！月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，容易情緒低落，如加上睡眠不足、過度疲勞，容易出現黑色素沉澱；皮膚也容易變得乾燥、毛孔粗大。此外，抵抗力會降低，不少女士還會出現經痛。 
 
瘦身策略︰可選擇重點部位的塑形，修靚線條及多做伸展改善柔軟度，瑜伽是一個好選擇。不宜在此時進行節食或進行強大的運動量。
 
飲食重點︰多吃一些消腫、活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆。生薑有利水消腫功效。 如有血瘀情況，<薑棗紅糖茶> 可於經期期間一日一包，驅寒化瘀，排清瘀血。 經量過多的女士，可留待經期完結才飲用。