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排卵期 第十五至十七日
排卵是指月經期間一個成熟的卵子從卵泡釋放到最近的輸卵管。有時候,一個月有兩個卵子成熟。促黃體激素的上升引起了排卵。之後卵子進入到子宮。如果妳的月經週期有規律且為 28 天,排卵通常會發生在第 14-15 天,排卵日在每個月經週期將有所不同。當卵巢一側釋放出一個成熟的卵子時即發生排卵。卵子離開卵巢,到達最近的輸卵管並進入妳的子宮,卵子進入子宮約需要 3 到 4 天時間。卵子大多可存活12至24小時。如卵子遇上精子並成功結合,便成為受精卵,新生命亦從此展開,因此要增加成孕機會,掌握排卵期非常重要。精子在進入陰道後,一般可生存兩至五天,如此刻剛好遇上女方排卵期,正常情況下成孕機會十分高。
女性在排卵期應多吃水果,不要吃刺激性食品。同時,可以加一些溫陽活血的藥物,如山楂、丹參、肉桂等。此外,要注意保持情緒穩定,不要過於激動。
黃體期 第十八至二十八日
當卵泡排出來後,就到了黃體期,而且還會產生孕激素和雌激素,黃體會分泌黃體酮,即孕激素的主要成分,這兩種激素會在排卵後形成高峰,維持增厚的子宮內膜,為接納受精卵着床及維持早期胚胎髮育做準備。假如沒有受精卵着床,子宮內膜的功能層會自然脫落,形成月經。開始新的月經週期。
建議飲食︰黃體期需要以健脾補氣為主。中醫認為「脾統血」,經過前面三個階段後,脾負責將血液引導到正確的血脈中去,這個責任是交給脾的。可以飲用 <袪濕泡茶>,<烏梅甘草健脾茶> 來強化脾胃。