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何謂食滯？有乜症狀？

大時大節，當然少不免大吃大喝，尤其過年過節，糕點、油角、團年飯、春茗皆美味無比，香港人以食為先，姑勿論平時點樣忍口，每逢佳節又點逃得過美食嘅誘惑？大節過後難免會消化不良，容易出現作嘔反酸、不思飲食、口氣增加、肚脹肚痛、夜臥不寧、大便秘結或瀉下酸臭等症，中醫學上稱為傷食。傷食，顧名思義，乃傷於飲食，因進食無度不節而過飽，過荷腸胃令食物囤積不能運化。

過年食滯，唔洗驚，張醫師有辦法！
 
想防止食滯，最佳方法是注意食量，若因吃得太多而感到胃部不適，可飲用普洱濃茶，藉此消滯。「普洱茶屬性溫和，具備暖胃、消脂、去油膩、降血壓、降血脂等作用，食滯了，不妨沖杯濃普洱，可消除飽滯感。此外，粥品能滋補元氣，並有生津液、暢胃氣等功能，像大米胡蘿蔔粥、薏米紅豆粥、大麥米粥等，對於消胃脹、化食滯有一定功效。」
 
穴位按摩助消化
 
若感到腸胃不適、按肚時不舒服，張醫師建議，按雙腳的「足三里穴」，即外膝對下4隻手指下的位置，每次按10至20秒，不時按可以達舒緩飽滯的效果。另外，可按近胃部的「中脘穴」，即胸骨下端和肚臍的中間點；以及順時針摩腹幫助消化。
 

消滯花草茶推介

以下讓我們介紹幾種花草茶幫大家消消滯！
 
山楂 - 「食肉獸」適用
 
大家小時候用來送中藥苦茶的山楂餅就是用山楂來做的，味道酸甘，又有消脂作用，除了會入藥，還可製成山楂蜜餞及山楂飲料等。在眾多消食中藥中，它是主攻肉食積滯，最適合餐餐大魚大肉的「食肉獸」。
 
洛神花 - 有助降血脂
 
洛神花，是一些地方性的民間草藥，在醫書、藥典均沒有記載。不過，它的性質跟山楂很相似，同樣具活血化瘀、消滯的作用。近年更有研究指，洛神花有助降血脂、膽固醇，對心血管疾病有幫助。洛神花帶有果酸類物質，味酸，促進胃液分泌，幫助消化。
 
茉莉花茶 - 促進腸胃消化
 
茉莉花，性味辛溫，色白入肺，芳香入脾，辟穢治痢，虛人宜之。具疏肝解郁作用，亦有助於促進腸胃的消化吸收，緩解胃痛及腹瀉等不適。另外，茉莉花茶能祛燥濕、降火及清熱瀉火。
 
洋甘菊 - 小朋友適用
 
原產於埃及，傳入歐洲後逐漸成為最受歡迎的保健藥草，廣泛的被運用在日常生活當中。在西方自然療法中，洋甘菊主要被運用在抗發炎、安定情緒、改善潰瘍、舒緩經前症候群，還普遍用來治療因為暴飲暴食後所產生的消化不良的不適症狀。洋甘菊因為藥效溫和，因此也是最推薦小朋友飲用的藥草之一。
 

精選複方花草茶

食油膩食物較多嘅朋友，可選擇【收腹清脂茶】，有助消除油膩感覺，阻隔油份吸收，排出油份。
 
【收腹清脂茶】
成分：荷葉 、苦瓜、玳玳花、甘草 、法國小玫瑰
 
食肉較多嘅朋友，可選擇【祛濕消脂茶】，山楂主攻肉食積滯，烏梅有助消化，潤腸通便
 
【祛濕消脂茶】
成分： 粟米鬚、 貢菊、皇菊 、茯苓丁、大麥茶、原粒烏梅、山楂
 
如有腸道阻塞嘅朋友，可選【排毒養顏茶】，洛神花促進胃液分泌，幫助消化；桃花則軟化大便，促進腸道蠕動，排清陳年宿便
 
 【排毒養顏茶】
成分 ： 洛神花 、玫瑰花、千日紅、 桃花、甜菊葉
 

如何利用天然的花草茶來達至最有效的減肥效果？

建議三款花茶交替飲用以達至最佳效果。例如食了餐比較油膩的話，建議連續飲兩三日【收腹清脂茶】，幫助袪油膩。如果感覺身體濕氣重，人比較疲倦，大便又不成型，建議連續飲兩三日【袪濕消脂茶】，增加大小便次數，排走濕毒。如果感覺大便去不清，又或者不能夠保持每日大便，建議連續飲兩三日【排毒養顏茶】，幫助軟化大便，令宿便容易排出。有效的減肥，以排清垃圾為首要任務。健康的減肥法不但有效，持久，最重要的是身體越來越健康！

 

皇牌消脂三寶 ( 收腹清脂茶，袪濕消脂茶，排毒養顏茶各 10 小包 )
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