同事A︰好慘呀,明明食少左好多野架啦,一磅都減唔到!(灰!)
同事B︰我夠連飲水都肥呀陰公。。。。。。(更灰!)
 
減肥,係女人一生既事業!要成功同肥肉講再見,出手要準!準,是指時間準!女性的肌膚、情緒、甚至體重身材等,都受到荷爾蒙的影響,隨著生理週期而變化,如果根據生理週期擬訂瘦身計劃,就能達到事半功倍的效果!
生理期 (月經來潮第1至7天)  - 減磅緩慢期 減肥成功指數 ★★★  
 
生理期時姊妹們還是好好休養一下吧!月經來臨時,由於黃體激素的分泌下降,容易情緒低落,如加上睡眠不足、過度疲勞,容易出現黑色素沉澱;皮膚也容易變得乾燥、毛孔粗大。此外,抵抗力會降低,不少女士還會出現經痛。 
 
瘦身策略︰可選擇重點部位的塑形,修靚線條及多做伸展改善柔軟度,瑜伽是一個好選擇。不宜在此時進行節食或進行強大的運動量。
 
 
飲食重點︰多吃一些消腫、活血、幫助子宮收縮的食材,如紅豆、黑豆。生薑有利水消腫功效。 如有血瘀情況,<薑棗紅糖茶> 可於經期期間一日一包,驅寒化瘀,排清瘀血。 經量過多的女士,可留待經期完結才飲用。 
月經結束期 (月經來潮第8至14天) - 減重黃金期 減肥成功指數 ★★★★★  
 
此階段雌性激素和雄性激素分泌旺盛,會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。 
 
瘦身策略︰適合根據自己的能力多進行帶氧運動,例如跑步、游水、跳舞等。
 
飲食重點︰多吃補血及補鐵的食材:牛肉、羊肉、葡萄乾、桑椹 、紅棗等。 同時亦可多吃一些有利於消化及代謝的食物,如冬瓜、苦瓜、涼瓜等。此時飲用良茶坊的皇牌 <收腹清脂茶> 可加強排走垃圾效果。
排卵後期 (月經來潮第15至21天) - 減重平穩期,仍有利減重。 減肥成功指數 ★★★★
 
黃體激素分泌增加,皮膚變得不穩定,分泌物變多,雖然未感覺到,但在經期前一周會爆發出來。新陳代謝變為正常,易有水腫現象,食慾大增
 
瘦身策略︰ 跟黃金期一樣,可多進行帶氧運動
 
飲食重點︰ 可吃補陽的食物包括大蒜、韭菜、羊肉、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、栗子。 可飲用 <排毒養顏茶> 有助調理內分泌。同時排清宿便,盡量保持腸道健康。
 
月經前期 (月經來潮第22至28天) - 減重緩慢期。減肥成功指數 ★★ 適量減重,不要太激烈。 
 
此時容易出現經前症候群,容易煩躁、想吃東西,體內黃體素濃度上升令我們易有水腫、胸部腫痛、腰痠背痛等不適。此階段以休息為重。
 
瘦身策略︰繼續進行前一階段的有氧運動,同時還需要一些重量訓練。
 
飲食重點︰以抑制食慾為主,要避開重鹹食物。可多吃含豐富纖維及低熱量的食材,例如黑木耳、海帶、紫菜、菇類。可飲用<袪濕消脂茶> 利尿通便,排走濕毒,消除水腫。