客人 A:睇親中醫都話我脾虛,有咩花茶好介紹 ?
老闆娘:無胃口、大便不暢、面黃、水腫、越減越肥......呢啲都是脾胃虛弱的典型症狀
客人 A:.......我中曬......敢點算呀 ?
 
脾虛最常見的症狀及改善方法:
 
中醫講的「脾胃」是指整個消化系統以及所屬經絡、肌肉、四肢、口唇等,而不是單指解剖學上的脾臟和胃部。
 
 

脾臟位於腹部的左上方,在橫隔膜之下和胃的後面。 中醫所說的「脾」並不單指脾臟,通常是指我們的消化系統,所以我們常常聽到「脾胃」, 脾胃就如工廠裏面「生產與加工」和「收藏與輸送」的兩個部門。

胃是負責消化食物的地方。當食物消化後,在胃裏頭就產生人所需的氣血津液,之後就會收藏在脾臟,再散佈給其它臟腑去使用。所以脾臟是一個相當繁忙的器官,跟五臟六腑環環相扣。

看過中醫的人應該都會發現,中醫很注重「健脾胃」這件事,其實脾胃不好從臉部就可以看出端倪,一起來看看自己是有也有這些症狀 !
 
1、鼻翼發紅 - 多有胃熱
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭髮青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。
 
2、納呆腹脹  
「納呆」的意思就是無胃口;腹脹的特點是吃一點點東西就發脹。這些都是脾胃功能減退最明顯的特徵。
 
3、眼袋眼倦 - 脾胃不足
脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內水濕的代謝。脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養,鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。
 
4、睡覺流口水
脾胃好的人嘴唇是紅潤的,乾濕適度,有光澤;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易破皮。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。
 
5、皮膚暗黃生斑
脾在中醫中主五色之黃色,因此脾虛人群大多表現為暗黃。此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。
脾虛最常見的症狀及適合花茶:
 
1. 水腫,脷苔厚白
適合花茶: 祛濕消脂茶
功效︰清濕毒,袪水腫,利尿通便
 
2. 胃口不佳,大便稀爛
適合花茶: 清新口氣茶,桂花雪梨茶,袪濕健脾泡茶
功效︰壯脾胃,改善胃脹,強化消化系統
 
3.易倦,說話不夠氣
適合花茶 :紫靈芝養生八寶茶
功效︰行氣活血,改善睡眠,提升免疫力
 
4. 睡眠質素差,失眠
適合花茶 :桑椹桂買杞子茶,安神助眠茶, 清肝明目茶
功效︰清肝火,改善睡眠

健脾袪濕推介

【袪濕健脾泡茶】炒薏米 雞心棗 杞子 大棗 

 

此方針對改善脾虛、胃濕所帶來的濕重情況。脾主運化,脾胃功能不佳,令身體無法把養份輸送到身體各部分、更無法把廢物排出。長期堆積於體內會導致水腫、 肥胖、皮膚暗啞等問題。大棗、雞心棗平衡了薏米的涼性,同時配搭分量恰到好處,不寒不燥,適合每天飲用。


如有胃口不佳情況,建議把所有材料一起進食以作為代餐,飽肚之餘亦可讓腸胃休息。一日最多飲用一包。

改善脾胃小習慣 : 

按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微後仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20 - 30次,量力而行鍛鍊。

 

避免久坐 :《黃帝內經》說過「久坐傷肉」,這種「能坐著就不站著,能躺著就不坐著」的懶習慣會使周身氣血運行緩慢,肌肉鬆弛無力,從而引發一系列身體疾病。