脾臟位於腹部的左上方，在橫隔膜之下和胃的後面。 中醫所說的「脾」並不單指脾臟，通常是指我們的消化系統，所以我們常常聽到「脾胃」， 脾胃就如工廠裏面「生產與加工」和「收藏與輸送」的兩個部門。

胃是負責消化食物的地方。當食物消化後，在胃裏頭就產生人所需的氣血津液，之後就會收藏在脾臟，再散佈給其它臟腑去使用。所以脾臟是一個相當繁忙的器官，跟五臟六腑環環相扣。

改善脾胃小習慣 : 

按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20 - 30次，量力而行鍛鍊。

避免久坐 :《黃帝內經》說過「久坐傷肉」，這種「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」的懶習慣會使周身氣血運行緩慢，肌肉鬆弛無力，從而引發一系列身體疾病。

如何袪濕先可以持久一點？

重點是袪濕 ➕ 健脾胃 ➕ 養氣，三樣都要照顧到 ❗

身體氣血要流通，濕氣才得以排走，我地好多時會忽略了養氣跟袪濕的關係。

【袪濕健脾補氣茶】炒薏米 南棗 杞子 紅棗 

此方就同時有袪濕、健脾及養氣既效果。脾主運化，脾胃功能不佳，令身體無法把養份輸送到身體各部分、更無法把廢物排出。長期堆積於體內會導致水腫、 肥胖、皮膚暗啞等問題。大棗、雞心棗平衡了薏米的涼性，同時配搭分量恰到好處，不寒不燥，適合每天飲用。

如有胃口不佳情況，建議把所有材料一起進食以作為代餐，飽肚之餘亦可讓腸胃休息。一日最多飲用一包。