女士常見的脫髮原因︰
 
荷 爾 蒙 分 泌 失 調

內 分 泌 轉 變 ， 會 直 接 影 響 身 體 毛 髮 的 生 長 ， 所 以 婦 人 產 後 或 踏 入 更 年 期 男 女 ， 脫 髮 現 象 尤 其 明 顯 。婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

解 救 法 ： 產後不要盲目進補，為了維持頭髮正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等營養素，在產後要注意這些營養的補充。大補特補不一定有益處,反不利於頭髮複生。

過 度 減 肥 節 食

刻 意 節 食 ， 身 體 失 去 均 衡 營 養 ， 頭 髮 因 養 分 不 足 也 會 出 現 暫 時 性 脫 髮 。

解 救 法 ： 不 要 利 用 節 食 來 減 肥 ， 改 用 運 動 或 徵 求 醫 生 意 見 ， 由 他 們 開 列 營 養 餐 單 ， 確 保 得 到 足 夠 營 養 。

 
多吃 味 精 食 物

攝 取 過 量 鹽 分 、 味 精 ， 會 增 加 腎 臟 工 作 量 而 造 成 腎 氣 虛 弱 ， 影 響 血 氣 運 行 ， 引 致 脫 髮 。

解 救 法 ： 盡 量 吃 清 淡 食 物 ， 若 吃 味 濃 食 物 ， 應 喝 大 量 清 水 。

工 作 過 勞 及 精 神 壓 力

OL 終 日 俯 首 工 作 ， 血 液 未 能 暢 運 到 頭 部 ， 加 上 工 作 壓 力 大 ， 神 經 線 因 緊 張 而 長 期 收 縮 ， 會 令 頭 髮 得 不 到 充 足 養 分 。

 
解 救 法 ： 工 作 期 間 不 時 郁 動 頸 膊 ， 偶 爾 起 身 走 兩 走 ， 能 鬆 弛 神 經 。
 
拉 扯 磨 擦 頭 髮

長 時 間 結 辮 、 束 髮 ， 頭 髮 常 被 用 力 拉 扯 ， 令 毛 孔 容 易 鬆 弛 以 致 脫 髮 。

解 救 法 ： 少 結 辮 束 髮 ， 讓 頭 髮 自 然 垂 下 。

服食避 孕 丸

服 食 避 孕 丸 ， 是 會 有 脫 髮 這 個 副 作 用 的 。

解 救 法 ： 不 妨 請 教 婦 科 醫 生 用 其 它 避 孕 方 法 。

頻 密 電 染 吹 頭 髮

常 電 髮 及 漂 染 頭 髮 ， 會 容 易 弄 死 髮 根 及 頭 皮 ， 而 引 致 脫 髮 。

解 救 法 ： 如 果 想 染 頭 髮 ， 記 住 勤 些 焗 油 ， 為 頭 髮 保 持 營 養 光 澤 。

有助改善脫髮的食物︰

黑芝麻有養血補肝腎作用，除了有護髮作用外，更能推遲和控制眼睛昏花。食用方法︰把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙。

桑椹子有滋陰補腎作用。《滇南本草》：益腎臟而固精，久服黑髮明目。桑椹更是不溫不燥的補血養顏佳品。

紅肉、菠菜、五穀、動物肝臟、蠔、吞拿魚、三文魚、蛋黃、乾果等有豐富的鐵質。鐵質輸送氧氣至毛囊及頭髮，促進頭髮細胞生長。然而，那些以素食者或剛生產後、懷孕期間、月經來潮和更年期的女性最容易因為缺鐵而導致脫髮。

海帶、小麥胚芽、螺旋藻等，這些都是銅鋅共存的營養食品。銅及鋅都是有助頭髮濃密生長以及維持髮質健康亮澤的營養素。然而，要發揮理想的功效，兩者的攝取量需達致一個均衡的狀態才可，銅遠高於鋅的提取會對身體構成傷害。