夏日消暑迷思：凍飲真係無益？中西醫拆解凍飲攻略

炎炎夏日，唔飲凍飲得唔得㗎？飲凍嘢飲真係冇益？呢個問題好難一概而論。不如一齊從中醫養生、西醫角度同埋個人體質睇吓唔同觀點， 搵出一個適合自己嘅做法。

從中醫角度睇：

中醫認為夏天雖然熱，但人體陽氣向外散，脾胃會較弱。飲太多凍嘢會：

1. 損傷脾胃陽氣： 脾胃怕凍。凍嘢飲刺激腸胃，令消化酵素活動減慢，影響消化功能，引致不舒服。

2. 濕氣加重： 凍嘢飲會生濕，加重體內濕氣，令人疲倦、冇胃口、舌苔厚膩等。

3. 寒凝氣滯： 寒涼嘢會阻礙氣血，令虛寒體質嘅人痛經、關節痛更加嚴重。

4. 「上熱下寒」： 凍嘢飲一時凍快，但寒氣積咗喺入面，反而會引致喉嚨痛、生痱滋等熱症。

中醫建議： 就算係夏天，都應該飲溫水或者室溫水，或者飲啲「清熱而唔太寒涼」嘅茶，保護脾胃。

從西醫角度睇：

西醫唔係咁強調「寒涼」呢個概念，但係飲太多凍嘢都可能會引起：

1. 刺激消化道： 凍嘢會刺激食道同胃腸，特別係對胃敏感嘅人會唔舒服。

2. 血管收縮： 凍水會令消化道血管收縮，影響血液循環同消化吸收。

3. 喉嚨唔舒服： 太凍嘅嘢飲會刺激咽喉，引起咳同喉嚨痛。

4. 電解質失衡： 極端情況下，做完運動之後快速大量飲凍水可能會引致「冷休克」，但係正常飲用就比較安全。

西醫睇法： 健康人適量飲凍嘢通常都冇問題，關鍵係「適量」同「個人體質」。

綜合總結同建議：

夏天飲凍嘢唔係絕對「無益」，要考慮：

A. 個人體質：

✨ 體質偏寒嘅人： 怕凍、手腳凍、消化唔好嘅人應該減少飲凍嘢，多啲飲溫水。

✨ 體質偏熱嘅人： 容易上火嘅人可以適量飲用，但唔好過量。

B. 點樣飲：

✨ 慢慢飲： 小口慢飲，等身體適應。

✨ 唔好喺食嘢時飲： 可能會稀釋消化液，影響消化。

✨ 唔好做完運動就即刻飲： 先休息下，等身體冷靜啲先飲。

C. 飲咩嘢：

✨ 避免飲高糖凍嘢： 汽水等高糖飲品容易令人肥同血糖波動。

✨ 揀健康啲嘅嘢飲： 揀無糖或者低糖天然嘅嘢飲，好似凍檸檬水或者無糖茶。

結論：

健康年輕人適量飲凍嘢通常冇問題。但係從養生角度嚟睇，特別係體弱或者胃敏感嘅人，應該減少飲凍嘢，多啲揀常溫或者溫和嘅嘢飲。 最好係聽住自己身體嘅感覺，搵啱自己嘅飲嘢習慣。

良茶坊夏日消暑解渴特飲推介

🍹 透心涼蝶豆花棷果特飲🍹

蝶豆花5朵 + 梳打水 + 椰果 + 🍑水蜜桃 + 🍋

👩‍🌾 蝶豆花：超高花靑素

有舒緩眼睛疲勞、放鬆心臟血管作用。超高抗氧化物，美容養顏💃，經濟實惠又天然既護眼食材

🍹 簡單沖泡：5朵蝶豆花加入 50ml 暖水泡10分鐘，加入300ml 梳打水，加入適量椰果、水蜜桃、冰塊，cheers🍹

訂購蝶豆花：https://www.leungchafong.com/products/butterfly-pea

🍋 蝶豆花檸檬片優惠套裝：https://www.leungchafong.com/products/butterfly-pea-x-lemon-slides-value-pack

🍹 接骨木花蝶豆花梳打 🍹

✨ 補眼、滋潤、强氣管 ✨

今日教大家整一個夏日透心涼特飲。材料有益又簡單不妨同小朋友一齊做。用上🍈 羅漢甘果取代人造糖份，接骨木花既花香，加上梳打水，條氣順曬 😎

維他命 C 爆燈特飲 

🍇桑椹子 20 粒 +🍋凍片3片 + 🍒玫瑰果2茶匙 + 🍈羅漢甘果一個 + 梳打水1公升

先用 200ml 熱水把桑椹同羅漢甘果焗 10 -20分鐘至出味。再加入冰凍梳打水，加入適量冰塊，搞掂食碗麵 

用🍈羅漢甘果取代糖份，不但止健康好多，更加添止咳潤肺效果！配上超強花青素的補眼🍇桑椹子，維他命C爆燈嘅🍒玫瑰果同🍋檸檬，呢個特飲冇得輸！
 

🍹透心涼洛神花特飲

冰凍降脂洛神花酸酸甜甜好好味，重點係零糖份！

🌺 2朵洛神花
🍈 1小包粒粒甘果
🍵 100ml 熱水

沖泡10分鐘後加入🥛300ml室溫水及適量冰粒

🌺 洛神花降血壓，降血脂，降血糖。加上清甜潤肺嘅羅漢甘果，簡單嘅一杯消暑飲品極速完成✨

桑椹桂圓杞子果凍 🍇

桑椹 : 10粒

杞子 : 10 粒

桂圓 : 4粒

寒天粉 : 5 - 7g

桑椹，桂圓，杞子用300ml 熱水沖泡10分鐘

寒天粉用一湯匙凍水開，攪拌至粉融化

寒天粉加入花茶中攪拌好，放入果凍器皿，放入雪櫃雪至凝固便可