增強免疫力唔難💪 中藥按穴幫到你

新冠肺炎已經肆虐全球有一年以上,除咗疫苗可以幫助,增強免疫力🙌係抵抗病毒嘅另一有效方法,邊類中藥、食療會有用 ? 除飲食外仲有冇其他方法 ?

新冠肺炎的中醫對治

顏宏融醫師提到,新型冠狀病毒屬於中醫「疫病」範疇,而《黃帝內經》一早對「瘟疫」已有記錄 👀,中醫學治療喺歷史上累積咗長時間豐富經驗,臨床上,經常會用補養氣血中藥去「扶正祛邪」,從而提高免疫力。

好似喺SARS流行期間,香港中醫臨床有使用玉屏風散與桑菊飲
🌻加上魚腥草與大青葉等中藥,減少SARS感染率同緩解病患症狀,中藥成功地發揮咗輔助功效,加強人體健康防線。

 

提升免疫力一定好 ?


當身體受病毒或病菌入侵,免疫系統係第一道防線抵擋病原,年輕人士抵抗力一般會比長者好,一旦感染亦會較快恢復❤️,所以想縮短病發時間,對唔同年齡嚟講,提升免疫力都十分重要。

 

不過顏醫師提醒,其實免疫反應太大或太細都係唔理想 ; 如免疫細胞過度活躍,可能會出現細胞激素風暴,大量免疫細胞會聚集某一個位置或器官,令身體發炎免疫反應太強⚠️,導致其他疾病。

 

中醫講求陰陽平衡,免疫力同發炎免疫反應最好尋求平衡,有足夠嘅免疫力就可以。

圖片來源 :  HealthyD.com

提升免疫力中藥


陳博聖醫師提到,唔少調節免疫力中藥都係由真菌類而來,如菇蕈類、茯苓、靈芝或冬蟲夏草,其中嘅多醣體可令正氣加強🥰,其他常用加強抵抗力中藥有鐵皮石斛、黨參、黃精、茯苓、大棗、枸杞、當歸、人參等,但必須根據病情及相對體質去服用,以下係一啲中藥特點與食療推介 :

 

鐵皮石斛
張艶波博士解釋,鐵皮石斛性微寒、味甘,有健脾養胃、滋陰補腎、潤肺生津功效,同時能提高身體免疫功能,係名貴中藥材,主要用於治療慢性胃炎、 高血壓、糖尿病、抗腫瘤等。

 

大棗

有補脾益氣、養血安神功效🙌 ; 大棗含大量維生素,常食能夠提高人體免疫力。

 

黃精

具有補氣益腎、健脾潤肺、抗病毒、抗疲勞功效,有助於提高人體免疫力。

 

黨參

性平,補中益氣健脾益肺、興奮神經系統🧠、增強機體抵抗力。

鐵皮石斛 ( 圖片來源 :  read01 )

< 黨參大棗燉排骨 >
 

材料:排骨500克、黨參30克、大棗8顆、生薑、蔥、味精、食鹽、胡椒粉、料酒各適量。
 

做法:排骨先汆水,再將所有材料加水放入鍋中,大火煮沸🔥後再用細火煮,最後加入食鹽、味精、胡椒粉調味即成。
 

功效:補血益氣、增強抵抗力

禁忌:氣滯、怒火盛或有內火者避免進食。  

 

< 黃精粥 >
 

材料:米100黃精20白糖適量。

做法: 黃精加水煎煮取汁粳米煮成粥再加入黃精汁白糖即成✔️
 

功效:益氣補虛、健脾和胃

禁忌:胃熱者不宜食用。

黃精 ( 圖片來源 :  read01 )

4式增強身體防禦能力

除咗從飲食中增強免疫力,日常生活唔少習慣都可以幫到手,陳博聖醫師建議以下4個方法 :

1. 每日瞓 7 - 8小時 
😴

臨床實證,每天只瞓4-5小時,同瞓7-8小時嘅人比較,免疫防護力會減少70%。

2. 每日靜心15-30分鐘

香港生活壓力大,容易造成壓力荷爾蒙『皮質醇』增高,皮質醇會抑制免疫系統,如果每日有靜心時間,專注呼吸,就能令身心放鬆😇。

3. 練習扎馬動作三分鐘


研究顯示,扎馬係非藥物嘅補氣方法,亦係太極拳嘅基本功,有助訓練肌肉同幫助五臟六腑氣血液循環。陳醫師建議可每日做三分鐘,做時腳尖平行,兩腳與肩同寬,大腿用少少力,膝蓋微彎,雙手抱拳👊於腰間,當大腿持續顫抖有15秒,就能達到養生目的。

扎馬 ( 圖片來源 :  HK01 )

4. 按摩三個穴道

合谷穴
有疏散風邪功效。

 

氣海穴

此穴位有助補氣、扶正固本,增強免疫力。

 

足三里穴

調節消化及免疫系統同補虛嘅穴位。

圖片來源 : 天天要聞

圖片來源 :  世界新聞網

圖片來源 :  大紀元時報