不能錯過的十二時辰養生小貼士！！

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不能錯過的十二時辰養生小貼士！！

資料來源：良茶坊編輯部 | 圖片來源：藍和白

根據《黃帝內經》，人體大致可分為十二個臟腑( 五臟：肝、心、脾、肺、腎；六腑：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、心包；另外加三焦，合共十二臟腑。）每一時辰由一個臟腑主力去運作。十二條經絡在十二個時辰當中有興旺衰微。例如「肝經」在丑時的運作，比起其他臟腑更為旺盛，如果這時我們讓肝臟全面休息，讓身體血液可推陳出新，便能達致最佳養生效果。12招十分簡單的小習慣，讓我們一起順著時辰來養生吧！

卯時：05:00~0700 大腸經

賴床五分鐘 : 深呼吸、打呵欠、伸懶腰、按摩肚子。喚醒全身細胞。

有排便不通的朋友，可以在早上按摩一下天樞穴，有助疏調大腸，理氣化濕。在肚臍中間分別放3隻手指，兩旁就是天樞穴。

同時一星期飲用二至三次有通便作用的排毒養顏茶，定期用最天然的方法排走宿便。