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止咳方法咁多種,究竟邊招最有用?

平時,我哋可能唔會太注意咳嗽嘅問題,一旦開始咳唔停、喉嚨有痰、口乾喉涸,甚至咳到講唔到嘢、坐唔安、瞓唔落,咁就真係唔講得笑。要有效舒緩咳嗽,唔係撞手神嘅,了解咳嗽成因,再對症下藥,咁就萬無一失啦!

 

咳嗽成因

 

咳嗽可以由多種原因引起,以下係幾種常見嘅成因:

 

1. 感染:細菌或者病毒感染係最常見嘅咳嗽成因,尤其係感冒同流感季節。

2. 過敏:對花粉、塵蟎或者寵物毛過敏都可以引起咳嗽。

3. 環境因素:空氣污染、二手煙、化學物質等等都可以刺激呼吸道,導致咳嗽。

4. 情緒壓力:情緒壓力大或者焦慮都可能引發咳嗽。

5. 飲食因素:食咗啲辛辣嘅嘢或者飲咗啲凍飲都可能刺激喉嚨,引起咳嗽。

 

了解咳嗽嘅成因有助搵出合適方法,針對性處理,舒緩症狀,避免咳嗽影響日常生活。

止咳原理

 

咳嗽係身體自然防禦機制之一,幫助清理呼吸道嘅異物或者刺激物。了解止咳原理有助於更有效地處理咳嗽問題。以下係幾種止咳嘅基本原理:

 

1. 潤喉:保持喉嚨濕潤有助於減少咳嗽。可以透過飲水、喝湯或者食用潤喉糖嚟達到呢個效果。蜂蜜水亦係一個好選擇,因為蜂蜜有天然嘅抗菌作用,有助於舒緩喉嚨。

2. 化痰:有痰咳嗽需要化痰。可以飲用化痰嘅湯水,例如無花果川貝止咳湯、桂花雪梨茶。另外,中醫認為某啲穴位按摩可以幫助化痰,例如按壓天突穴和豐隆穴。

3. 抗過敏:如果咳嗽係由過敏引起,可以透過避免接觸過敏原嚟減少咳嗽。例如,對塵蟎過敏嘅人可以使用防塵蟎床單,對花粉過敏嘅人可以避免喺花粉高峰期出門。

4. 舒緩情緒:情緒壓力大或者焦慮都可能引發咳嗽。進行深呼吸、冥想或者其他放鬆活動有助於舒緩情緒,減少咳嗽。

5. 清潔空氣:保持室內空氣清新同乾淨可以減少因環境因素引起嘅咳嗽。可以使用空氣淨化器,避免吸二手煙,減少使用含有刺激性化學物質嘅清潔劑。

 

了解止咳原理,採取適當措施,咁就有效舒緩咳嗽,令你真正斷尾,減低復發機會。

究竟邊招最有用?

呢個問題經常有人問,實在好難一概而論。一般人遇到咳嗽嘅時候,好自然會飲多啲水休息下,又或者會自行購買咳藥水飲用。如果咳得太耐,又或者有其不適,就會去睇醫生。如果有啲人唔想食藥睇醫生嘅話,通常都嘗試各種食療,不如我哋先集中介紹潤喉同化痰兩方面嘅飲食啦!

 

羅漢金果為什麼會這麼甜?是不是加了添加劑?

羅漢金果的甜味主要來自一種天然成分:羅漢果甜甙。 羅漢果甜甙比蔗糖還要甜300倍,它並不會轉化為血糖,能提供人體所需維生素但不會產生多餘熱量,所以用羅漢果提煉的甜味是白糖最佳的替代品。特別適合關注血糖及體重控制人士飲用。

 

羅漢金果味道清甜,用途廣泛

羅漢金果完全沒有傳統黑忟忟羅漢果的澀味,反之是清甜果香。除了簡單焗泡飲用,煲湯外,更能用來製作甜品之用。例如紅豆沙,綠豆沙,煲好後加入一整個羅漢金果,讓天然甜味慢慢滲出,健康!好味!

合掌瓜栗子粟米煲羅漢甘果☘️

 

材料 (四人份量)

合掌瓜、紅蘿蔔、粟米各 1,栗子 20 粒,羅漢甘果 1/3 個,南北杏 2 湯羹

 

步驟:

1. 紅蘿蔔去皮切小塊

2. 合掌瓜, 粟米洗淨切小塊

3. 羅漢甘果取 1/3,南北杏洗淨待用

4. 栗子去殼去衣,洗淨待用

5. 加 7 飯碗的水進煲內,加入所有材料(羅漢甘果除外)

6. 大火水滾後轉中火煲30分鐘

7. 加一茶羹海鹽,放入羅漢甘果;熄火,焗15分鐘便可飲用

小貼士:用栗子、腰果代替肉類,健康又清甜

蘋果雪梨羅漢甘果煲豬展

 

材料 (四人份量)

蘋果、雪梨各 2 個,紅蘿蔔 1 條,羅漢甘果 1/3 個,豬展半斤 (300克)

 

步驟:

1. 豬展汆水, 羅漢甘果待用

2. 羅漢甘果取 1/3,待用

3. 蘋果雪梨去皮去芯,切小塊。紅蘿蔔去皮切小塊

4. 加 6 飯碗的水進煲內,加入豬展,蘋果雪梨及紅蘿蔔

5. 大火水滾後轉中火煲30分鐘

6. 加一茶羹海鹽,放入羅漢甘果;熄火,焗15分鐘便可飲用

☘️ 小貼士:素食者可加入腰果代替肉類;蘋果雪梨要去芯,否則湯會變酸

鮮淮山蓮藕煲羅漢甘果☘️

 

材料 (四人份量)

鮮淮山、蓮藕、紅蘿蔔各一條,黃豆 1 飯碗,羅漢甘果 1/3 個,南北杏 2 湯羹,百合半飯碗

 

步驟:

1. 鮮淮山,蓮藕,紅蘿蔔去皮切小塊

2. 羅漢甘果取 1/3,待用

3. 南北杏, 百合,黃豆洗淨待用

4. 加 8 飯碗的水進煲內,加入所有材料(羅漢甘果除外)

5. 大火水滾後轉中火煲30分鐘

6. 加一茶羹海鹽,放入羅漢甘果;熄火,焗15分鐘便可飲用

小貼士:黄豆、栗子、腰果代替肉類,健康又清甜