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平時,我哋可能唔會太注意咳嗽嘅問題,一旦開始咳唔停、喉嚨有痰、口乾喉涸,甚至咳到講唔到嘢、坐唔安、瞓唔落,咁就真係唔講得笑。要有效舒緩咳嗽,唔係撞手神嘅,了解咳嗽成因,再對症下藥,咁就萬無一失啦!
咳嗽成因
咳嗽可以由多種原因引起,以下係幾種常見嘅成因:
1. 感染:細菌或者病毒感染係最常見嘅咳嗽成因,尤其係感冒同流感季節。
2. 過敏:對花粉、塵蟎或者寵物毛過敏都可以引起咳嗽。
3. 環境因素:空氣污染、二手煙、化學物質等等都可以刺激呼吸道,導致咳嗽。
4. 情緒壓力:情緒壓力大或者焦慮都可能引發咳嗽。
5. 飲食因素:食咗啲辛辣嘅嘢或者飲咗啲凍飲都可能刺激喉嚨,引起咳嗽。
了解咳嗽嘅成因有助搵出合適方法,針對性處理,舒緩症狀,避免咳嗽影響日常生活。
止咳原理
咳嗽係身體自然防禦機制之一,幫助清理呼吸道嘅異物或者刺激物。了解止咳原理有助於更有效地處理咳嗽問題。以下係幾種止咳嘅基本原理:
1. 潤喉:保持喉嚨濕潤有助於減少咳嗽。可以透過飲水、喝湯或者食用潤喉糖嚟達到呢個效果。蜂蜜水亦係一個好選擇,因為蜂蜜有天然嘅抗菌作用,有助於舒緩喉嚨。
2. 化痰:有痰咳嗽需要化痰。可以飲用化痰嘅湯水,例如無花果川貝止咳湯、桂花雪梨茶。另外,中醫認為某啲穴位按摩可以幫助化痰,例如按壓天突穴和豐隆穴。
3. 抗過敏:如果咳嗽係由過敏引起,可以透過避免接觸過敏原嚟減少咳嗽。例如,對塵蟎過敏嘅人可以使用防塵蟎床單,對花粉過敏嘅人可以避免喺花粉高峰期出門。
4. 舒緩情緒:情緒壓力大或者焦慮都可能引發咳嗽。進行深呼吸、冥想或者其他放鬆活動有助於舒緩情緒,減少咳嗽。
5. 清潔空氣:保持室內空氣清新同乾淨可以減少因環境因素引起嘅咳嗽。可以使用空氣淨化器,避免吸二手煙,減少使用含有刺激性化學物質嘅清潔劑。
了解止咳原理,採取適當措施,咁就有效舒緩咳嗽,令你真正斷尾,減低復發機會。
究竟邊招最有用?
呢個問題經常有人問,實在好難一概而論。一般人遇到咳嗽嘅時候,好自然會飲多啲水休息下,又或者會自行購買咳藥水飲用。如果咳得太耐,又或者有其不適,就會去睇醫生。如果有啲人唔想食藥睇醫生嘅話,通常都嘗試各種食療,不如我哋先集中介紹潤喉同化痰兩方面嘅飲食啦!
羅漢金果為什麼會這麼甜?是不是加了添加劑?
羅漢金果的甜味主要來自一種天然成分:羅漢果甜甙。 羅漢果甜甙比蔗糖還要甜300倍,它並不會轉化為血糖,能提供人體所需維生素但不會產生多餘熱量,所以用羅漢果提煉的甜味是白糖最佳的替代品。特別適合關注血糖及體重控制人士飲用。
羅漢金果味道清甜,用途廣泛
羅漢金果完全沒有傳統黑忟忟羅漢果的澀味,反之是清甜果香。除了簡單焗泡飲用,煲湯外,更能用來製作甜品之用。例如紅豆沙,綠豆沙,煲好後加入一整個羅漢金果,讓天然甜味慢慢滲出,健康!好味!
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