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杞子功效 | 杞子水做法 | 優劣枸杞子分別 |杞子與其他食材配搭

幾招旁身,教你揀靚杞子!

杞子功效多多,相信大家都不會陌生。最為人認知的,當然是它的明目,護肝作用。 香港大學早前有研究發現,進食適量杞子,能保護視網膜上的視神經節細胞,有助減低抗青光眼形成。更可防止大腦的細胞凋謝,以阻止腦退化症的發生。建議大家每天進食 20 - 40粒。

既然杞子這麼多好處,實在是多吃有益。但是街邊 $60 斤又有,藥材店 $120 斤又有,再高價一點 $160 斤亦有。個個都說自己是寧夏靚杞子,你又懂得如何分辨靚貨嗎?
簡單幾招教你分辨靚杞子︰

色︰顏色鮮,有光澤。相反顏色暗啞的,可能已經擺放太久了

型︰飽滿,基本上越大粒越靚

質︰乾身,有黏手感覺的可能已經受潮,較易變壞

顏色鮮紅,會否是染色?

很簡單,可看看杞子尾部是帶有白點的,這是杞子給採摘下來的位置。如果看到尾部也是明顯的鮮紅,這很可能是染色了。另外正常杞子泡水後口質偏淡黃,染色者則偏紅。
何解買杞子要選寧夏?

寧夏位於中國西北方,光熱資源豐富,日照時間長(2500-3000小時),晝夜溫差大(日較差12.9-16.5℃),獨特的光熱條件對枸杞的光合作用、糖份積累、果實着色和風味等十分有利。土壤條件好,土地資源豐富,土壤比較肥沃,黃河水資源豐富,灌溉網絡完善,排灌便利,適合枸杞生長。
杞子主要功效︰

明目︰含豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養。

抗衰老︰含多種氨基酸和多種維生素等人體必需的養分, 有調節免疫功能,抗衰老的作用。

護肝︰杞子中的枸杞多醣(LBP)能促進新陳代謝、調節內分泌、促進蛋白質合成、加速肝臟解毒和受損肝細胞的修復,抑制肝臟過氧化脂質和“脂肪肝”的形成。更有抑制膽固醇、血清甘油三脂的功能。
如何服用杞子?

杞子細細,功效強大,如何正確服用才可發揮有效?有人說煲湯最好,我們請教過中醫師,指煲湯的功效未必最大,醫師就推介以下簡單的食用方法:
 
1. 準備約20粒杞子,沖洗乾淨
2. 將杞子放進杯子再加熱水
3. 待水自然放溫,杞子吸水恢復了原鮮果狀態,即可飲用
 
注意:杞子要一併吃掉,不要浪費啊!
杞子如何配搭最得宜︰

杞子配羅漢甘果、雪梨乾︰滋潤喉嚨,化痰止咳。特別適合容易咳嗽人士及氣管較敏感的老人及小孩。

杞子配菊花,桑葉︰清肝火,明目。 特別適合夜睡,經常對手機,電腦人士。

杞子配桑椹、桂圓︰防脫髮,改善睡眠質素。 特別適合肝,腎虛,血氣不足,手腳冰冷人士。

杞子配紅棗︰行氣活血,提升體溫。特別適合血氣不足,身體多偏寒涼人士。

良茶坊養生花茶採用的全是寧夏杞子皇,沖泡後粒粒飽滿鮮甜。不同配搭,功效全面。