目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

你是"宮寒一族"嗎?

中醫認為宮寒與腎虛、脾氣虛血虛肝鬱痰濕血瘀等原因有關; 而西醫認為這樣的症狀多與年齡營養精神狀態內分泌因素炎症和腫瘤等有關。如果你有所以下的症狀,很可能你已成為了宮寒一族了,要馬上處理啊!

宮寒的症狀:

1痛經,來月的時候有血塊,月經顏色偏黑。

2手腳冰冷,感覺身體長期偏冷。下腹寒冷,按壓有不舒服感覺。

3白帶清稀量多,宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

4不孕,宮寒的另外一種症狀就是不易受孕,由於子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以成了不孕不育的情況。

5腰酸腿軟,小便較多,有夜尿,腎氣不足。

6腰腹肥胖。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起護宮使者,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

宮寒一族飲食忌宜︰

宮寒,也不能一直吃溫補的食材。要多加留意身體當刻的狀況。身體偏寒時,我們要多吃溫補食材,好讓身體回復溫暖相反身體偏熱時,我們便要多吃清熱降火的食材,令身體降溫。身體回復平衡狀態,五臟六腑得以正常運作,宮寒情況便會慢慢改善!

寒性食物: 蘆薈、紫菜、草菇、綠豆芽、苦瓜、通菜、章魚、螃蟹、生蠔、香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、甘蔗

 

涼性食物: 薏仁、綠豆、芹菜、花椰菜、菠菜、竹筍、青蘆筍、茄子、番茄、絲瓜、黃瓜、冬瓜、梨、橘子、火龍果

 

平性食物: 燕麥、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、茼蒿、馬鈴薯、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、豬肉、魷魚、葡萄、腰果、花生

 

溫性食物: 地瓜、南瓜、山藥、牛肉、雞肉、水蜜桃、洋蔥、黑糖、紫米

 

熱性食物: 韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圓、荔枝、龍眼、榴槤 、紅棗

 

溫性調味料: 蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒

改善宮寒的方法:

1、身體偏冷時,多吃補氣暖身的食物。如桂圓、紅棗、花生,核桃,薑,讓先天的不足由後天的高能量來補足。

2溫水浸腳。「養樹需護根,養人需護腳」。下肢是人體第二個心臟,寒冷天氣令血管收縮,旺影響血液運行。熱水波浸腳能刺激足部穴位,更可改善睡眠質素。浸腳時可加入<老薑絲>,驅寒效果更佳。

3、多步行。宮寒的女人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

4、腳底按摩。簡單如在石春路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

5、暖水袋熱敷小腹穴位。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

6、喝紅棗茶。月經量不過多者可以經期前後飲用<桂圓紅棗茶>,補氣補血。經期期間飲用<薑棗紅糖茶>,驅風化疼。讓月經排除乾淨。

經量多者非經期期間飲用。

7、保暖。在辦公室,長備外套或披肩,護住你的肩膀了,腿部,膝蓋。以防寒從腳下生。

8、吃涼熱順序。有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

9、受寒後補救。如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後飲一杯暖身花茶例如<桑椹桂圓杞子茶>或<原片黃薑>驅走寒氣