踢走宮寒💪3招舒緩M痛 

作為女性,經痛💢可以係由十幾歲至更年期嘅問題,痛嘅程度能夠反映到身體同子宮健康狀況,想改善必須對證下藥,由調節飲食習慣做起。

即check經痛程度 🕵️‍♂️

婦科專科醫生方醫生表示按症狀可分為3種經痛程度,0係唔痛,10係最痛 :

 

1-3級:輕微經痛

小腹、腰酸痛,但唔影響正常生活同工作。


4-6級:中度經痛

小腹、腰疼痛嚴重,想嘔,食止痛藥後會感覺好一啲。


7-10級:嚴重經痛

小腹、腰疼痛難以忍受,一定要卧床休息。標冷汗、頭暈、冇力、嘔吐腹瀉,食止痛藥💊都冇用。

中西醫學解釋經痛 🗣

 

由於子宮肌層或子宮內膜嘅前列腺素分泌過度,使肌肉收縮,再加上子宮肌肉缺血 🩸,造成痛楚。

婦科專科醫生建議,如果經痛嚴重,要去檢查有冇婦科問題,如子宮內膜異位症、盆腔發炎、子宮腫瘤、子宮腺肌病、子宮先天性畸形等。


西醫將經痛分為「原發性痛經」同「繼發性痛經」兩種,中醫則根據「不通則痛」、「不榮則痛」理論 :

 

「不通則痛」
子宮💨氣血運行不暢

「不榮則痛」
子宮唔可以獲得足夠血液濡養,造成缺血疼痛😢

周醫師提出,痛經唔係單係子宮問題所造成,而係全身五臟氣血都可能有問題,中醫學認為月經唔同嘅疼痛感覺,可作為鑑別患者體質✔️,大致分為4種經痛體質 :

 

1. 肝氣鬱結

乳頭同下腹喺月經前後有脹痛感,代表氣機唔通暢,稱為「氣滯」
⚠️。中醫理論認為「乳房屬胃、乳頭屬肝」,如果乳頭脹痛,多為「肝氣鬱結」,通常係因為情緒壓力所造成。周醫師建議,適當嘅情緒發洩😭係疏肝理氣嘅好方法,而花草茶對肝氣鬱結型好有幫助。


2. 血瘀阻滯
 

血瘀🚧係經痛最常見嘅原因,乳房同下腹刺痛,或者患上子宮肌瘤、子宮內膜異位而產生經痛都係屬於「血瘀」。子宮因血瘀而導致不通,經血無法下行,引起刺痛🤯,中醫會以活血化瘀為醫治方針。

 

3. 下焦實寒

以下病徵係由「實寒
❄️」所造成 :

  • 下腹收縮感覺非常強烈同痛
  • 經血有大量血塊
  • 小腹摸起嚟有啲涼💨
  • 痛到嘔吐

 

子宮最鐘意溫暖環境,但如果成日食寒涼食物會令子宮冷痛,可貼上暖貼🔥同食療幫助舒緩。

 

4. 氣虛虛寒


病徵 :

  • 經期下腹疼痛感覺唔強烈,只係隱隱作痛🙈
  • 當經血量減少而會冇咁痛
  • 按壓腹部,疼痛感會改善👍
  • 平時行路覺得唔夠氣,間唔中不自覺深呼吸

 

你有冇宮寒 ?
 

以上經痛體質往往同宮寒⛄️有密切關係,而經痛只係其中一樣宮寒病徵,其餘病徵有 :

 

  • 手腳長期冰冷,下腹寒冷,按壓時有唔舒服感覺🙅‍♀️
  • 白帶清稀量多
  • 不孕,由於子宮溫度低,精子與卵子唔容易結合
  • 腰酸腿軟,小便較多,有夜尿,腎氣唔夠⛔️
  • 腰腹肥胖。子宮熱量唔夠,脂肪會囤積腰腹保暖,形成肥胖

改善宮寒3招
 

第一招
身體偏冷時,可以食多啲補氣暖身食物,如桂圓、紅棗、花生
🥜、核桃、薑,等先天不足由後天嘅高能量嚟補足。

 

第二招

而月經量唔算太多人士喺經期前後建議飲用 <桂圓紅棗茶>,補氣補血;經期期間就飲 <薑棗紅糖茶> 🍵,能驅風化痛,令月經排乾淨,如果係經血量多人士就可以喺非經期期間飲用。

 

第三招

另外冬天天氣寒冷,如果覺得身體有受寒現象🥶,建議快啲飲一杯暖身花茶如 <黑桑椹桂圓杞子茶> 或 <老薑絲> 驅走寒氣。